CESTA K SEBE: Mladí ľudia sa učili spoznávať a zvládať svoje emócie

ICM BB v rámci projektu SPOLU RASTIEME realizovalo počas roka 2026 v resocializačných a reedukačných zariadeniach Banskobystrického samosprávneho kraja aktivity pod názvom CESTA K SEBE, zamerané na rozvoj emocionálnej gramotnosti, sebapoznania a schopnosti zvládať náročné životné situácie.

Do programu sa zapojili mladí klienti štyroch zariadení v okresoch Krupina, Revúca, Rimavská Sobota a Zvolen:

Resocializačné centrum Filius Paul v Krupine,

Reedukačné centrum v Tornali,

Reedukačné centrum v Čerenčanoch,

Resocializačné zariadenie NÁVRAT – RDZO vo Zvolene.

Počas stretnutí sme sa s účastníkmi venovali dvom hlavným témam – „Rozpoznaj a pochop svoju emóciu“ a „Zvládni svoju emóciu“. Prostredníctvom zážitkových aktivít, emočných kariet, skupinových diskusií a modelových situácií spoznávali základné emócie, učili sa pomenovať vlastné prežívanie a uvedomovať si jeho vplyv na svoje správanie.

Program bol zameraný aj na praktické zvládanie intenzívnych emócií, predovšetkým hnevu a frustrácie. Klienti zariadení si vyskúšali techniky regulácie emócií, ako sú dychové cvičenia, technika STOP či vytvorenie časového odstupu pred reakciou. Prostredníctvom rolových hier a simulovaných konfliktných situácií si zároveň precvičovali konštruktívnu komunikáciu a hľadanie vhodnejších riešení náročných situácií.

Aktivity vytvorili priestor na otvorenú diskusiu, zdieľanie skúseností a zamyslenie sa nad vlastným správaním. Ich cieľom bolo podporiť mladých ľudí v lepšom porozumení sebe samým, posilniť ich schopnosť sebaregulácie a viesť ich k väčšej zodpovednosti za vlastné konanie.

Veríme, že cesta k pozitívnej zmene sa začína sebapoznaním. Naučiť sa rozumieť vlastným emóciám, zvládať ich a primerane reagovať je dôležitým krokom k zdravším vzťahom, osobnostnému rastu a úspešnému začleneniu do spoločnosti.

Tieto podujatia boli podporené z dotácií Ministerstva školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR v oblasti práce s mládežou, ktoré administruje NIVAM – Národný inštitút vzdelávania a mládeže.